Faza 1- Atak czystymi proteinami
Czas trwania 1-10 dni, w zależności od ilości kg do zrzucenia.
Mój zakładany czas trwania tej fazy to 10 dni- lubię wyzwania ;)
No to zaczynaMY :)
Piszę MY, bo mam nadzieję, że koleżanki się nie wyłamią !
Przez weekend dogadzałam sobie i podjadałam to co lubię. W tej diecie najbardziej mi będzie teraz dokuczał brak zup, których jestem absolutną fanką, ale cóż, wiosna idzie i cza wyglądać ;)
Śniadanie- kawa z mlekiem 0% twarożek Linessa 2.2%
Obiad- gotowana pierś z kurczaka
Kolacja- kabanosy z kurczaka
Pomiędzy posiłkami kefir i jogurt 0%
W tej diecie można jeść tyle razy dziennie ile ma się ochotę, ale nie powinno być tych posiłków mniej niż 5. Nie ma też ograniczeń co do wielkości porcji, ale po dłuższym stosowaniu, same zobaczycie, że ilość spożywanych pokarmów będzie się zmniejszać, bo ile można jeść ciągle tych nabiałów:)
Miłego odchudzanka:)
viki
nie wyłamią!!!
OdpowiedzUsuńczymam kciuki za NAS
zdaję sobie sprawę,że będę miała kryzys,tego jestem pewna :D
:)
Usuńwieczorkiem napisz co jadłaś :)
o cholera!!!!!!!! zapomniałam i zjadłam BEZNADZIEJNE śniadanie!!!!!!! jak mogłam!!! ale to przez to, że wydawało mi się, że mnie żołąd przestał boleć i z entuzjazmu tak...
UsuńaLusia, natychmiast siem postaf do konta !!!
Usuń:)))
gaga
idę zaraz na tortury zwane oficjalnie rehabilitacją. Potraktuję to jak lanie za karę :)
Usuńi wiem, żadne głupie tłumaczenia mnie nie usprawiedliwią.... :)
Usuńa jak Tobie idzie?
a co?
Usuńgaga
śniadanie może być, spalone :)
Usuńgorzej jakby to była kolacja..
jedynie to mnie pocieszało :)
Usuńtrzymam kciuki :*
OdpowiedzUsuńdo boju, do boju,
OdpowiedzUsuńdo boju, DZIEFCZYNY
:DDD
gaga-kibicka
:)))))
UsuńZ tego to ja mogę kawę i to bez mleka ale i tak piję z mlekiem a mięso mogę ale nie lubię to ja zaczynam z Wami tylko dieta będzie moja owoce i warzywa i jedzenie do 17.00 potem woda mineralna, może uda się zgubić te 6 kg które się przyssało do mnie tej zimy bo to tak niby nie wiele że się nigdy nie chce odchudzać a przydało by się !
OdpowiedzUsuńno to do dzieła:)
Usuńja gdusia też tak mam, mięsa nie lubię od dzieciństwa, nie będę robić diety viki, ale generalnie zasadę żp (żryj połowę :) ), warzywa, owoce, ograniczenie węgli i desperacka próba rzucenia słodyczy :)
Usuńaaa, nie dodałam, że to dlatego, nie mogę teraz ćwiczyć- nie wiem, czy wcześniej widziałaś moje rozpaczliwe wpisy :)
UsuńaLusia:)))
Usuńtaaaaak? :)
Usuńbułka z wędlina sałatą i mascarpone, kawa z mlekiem, herbata z miodem, jogurt owocowy, jabłko-to jak się ma moja dieta?:)
OdpowiedzUsuńpomijając fakt, że TYLKO Ciebie zespamowało, to ok:)))))))))
Usuńno patrz- jaki inteligentny ten blog!
UsuńNo to, Viki, wyzywam Cię na pojedynek :))
OdpowiedzUsuńMoja dieta kontra twoja:)
Ja mam 3,6 w 14 dni z dwoma dniami szalonej przerwy :))
Powodzenia!
:))))))
Usuńok, staję w szranki :)
:) A jakie plany? Ile kg?
Usuńmam zamiar schudnąć 6 kg
UsuńAle emocje ! Stawiam na Viki. Kto będzie komentował ? Szaranowicz ? ;)
UsuńAnka, schudłaś prawie 4 kilo w dwa tygodnie??? jak tego dokonałaś?
UsuńWszystko jest tu: http://zamoimidrzwiami.blogspot.com/p/walka-z-paszcza.html :)
UsuńSłusznie stawiacie na Viki, ja mam to do siebie, że trwam, trwam, a jak już sobie popuszczę, to niweczę poprzednie zamiary. Tym razem ejdnak mam moc. Jak na razie mam w sobie wolę walki!
Żartowałem Aniu - jakie tam stawianie? :)
Usuńdziefczynki, to niech bedzie pojedynek na kila, a nie na czas..
Usuńale ja się nie chcę tu boksować na kila :)))
Usuńale komentator jakiś by się tu przydał,a najlepiej to piękny, mądry i bogaty :P
nie wypada się nie przyłączyć, może dam radę.....MOŻE !!!
OdpowiedzUsuńrAAAzem rAAAzem !!!
OdpowiedzUsuń;******
Viki trzymam kciuki!
OdpowiedzUsuńJa postawiłam na ruch. Chodzę na siłownie, Body Art (połączenie jogi i pilatesu) i byłam jak na razie 2 razy na Vacu (taka bieżnia z kapsułą podciśnieniową- od pasa w dół). Czekam aż zrobi się trochę cieplej i wskakuje na rower :)
Od 1 stycznia ubyło 5 kg, planuje jeszcze co najmniej 5. Czuje, że stanęłam w miejscu ;(
W diecie ograniczyłam słodycze, chociaż czasem zdarza mi się podjeść.
No i z tym jedzeniem jest najgorzej. Wiem że nie wytrzymam na żadnej diecie. Za bardzo lubię jeść ;)
Może teraz będę miała większą motywację, jak to mówią "w kupie raźniej" :)
Będę zdawać relację jak idzie zrzucanie kilogramów, no i POWODZENIA :)
w Dukanie też jest w pewnym momencie zastój, ale nie wolno się poddawać:)
Usuńgratuluję tych 5kg!!!:)
u mnie z ruchem jest gorzej:/
Absolutnie się nie poddaje :)
Usuńtylko niech już ta wiosna będzie!!!!!
Black, robisz najlepsze co możesz dla swojego organizmu :) tylko ból jest, że bez diety chudnie się znacznie wolniej, a czasem nawet wcale, choć ciało z mięśniami oczywiście i tak dużo lepiej wygląda :)tak przynajmniej zawsze twierdził mój trener :)
UsuńJasne że umięśnione ciałko lepiej wygląda :)
Usuńhttp://dietologaz.blogspot.com/2012/07/ciezkie-kosci-jak-smok.html
Tutaj jest bardzo fajne zdjęcie obrazujące stosunek masy tłuszczu do masy mięśni. Tłuszcz jest ok 3 razy lżejszy od mięśni, dlatego nie widać różnicy na wadze gdy spala się tłuszcz jednocześnie wzmacniając mięśnie.
Wtedy centymetr jest sprzymierzeńcem ;)
pffff taaaakie komentarze to ja tylko omiatam wzrokiem
Usuń( zagryzając paznokcie z zazdrości :)
:P
Ja też zaczynam -tylko banana zjem dodatkowo dzisiaj, ok?
OdpowiedzUsuńTak mnie strasznie wzięło na banany!!
Jeden dzisiaj, obiecuję a reszta proteinowo!!!
Viki, aleś miała pomysł!!!!
ho ho!!!
gosia
gosia, banana nie można:(
Usuńwiem,wiem-poczytałam!!!
OdpowiedzUsuńŁakoma jestem i tyle.Jak dzieciak.
Dlatego Blacberry ćwiczy i chudnie a ja -ćwiczę i nie chudnę :-)))
Ale banan to jedyne odstępstwo będzie/znaczy byłoooooo/ -teraz tylko proteiny.
ściskam Was dziewczyny
CHUDNIEMY!!!!!!
G
Chudniemy :)
UsuńTeż chetnie sie przyłacze :-)))
OdpowiedzUsuńOd dzis przez 14 dni bede pić 5 x dziennie zupki oraz koktaile allevo.
Do tego herbatka chińska ning-hong 3 x.
Kilogramów do zrzucenia dużooooo...
Kasia
To witamy Cię Kasiu :)
Usuńa ja zaraz zjem pomidorówkę i kurczaka w cieście francuskim:)
OdpowiedzUsuńzouza:P
Usuńwiem:)
Usuńale za to tyle co wróbelek? :) bo to też jest metoda :)
Usuńmyślem, że żeby nie było oszukiwania, powinnyście wrzucać swoje foty: przed, w połowie i po :p
OdpowiedzUsuńalem sie ubawila tym dowcipem:PPPP
Usuńno fakt, niezłe żarty dziś się Luchy trzymają :))))
Usuńchociaż... Mysza zrobiła mi dziś zdjęcie, jak usłyszała, że się zaczęłam odchudzać :)))
ale jestem w spodniach, bluzce i sweterku z futrzanym kołnierzem więc wyglądam jak wieloryb :)))
no ok, malutki wielorybek :P
no i bomba, to fantastyczne zdjęcie :) wystarczy, że zrzucisz trochę futerek i już będize efekt! w ten sprytny sposób przesuniesz się krótki pysk przed czoło peletonu!! :)
Usuń:)))
Usuńto ja juz moge sie zwierzac, bo skonczylam jedzenie na dzis
OdpowiedzUsuńsalata z miesem ( wyjatkowo wieprzowa poledwica, musialam skonczyc resztke)
i zupa brokulowa plus jajko na twardo
czekam na poranne wazenie, ale nie jestem pewna, jak sie wage do sufitu przyczepia?
czy mi sie zdaje czy palnelam pieknego zwierzecego ortografa???
Usuńże niby wieprzowina prze z z kropką?
Usuńrybcia, nie fitzem szepyś napisaua gdzieś "fuł" :P
Usuń:))))
Usuńdziefczynki :***
wlasnie dla fas tu jestem :PPP
a mnie aż się chce odchudzać :)))
Usuńrybeńka!
Usuńjak piszesz jajko????
:PPP
gaga, nastepnym razem bedziesz sprzatac po moim sikaniu w majtki!!:PP
Usuń:))))))))
Usuńdzifnie siem tu czujem....
Usuńgaga, nie wypada sie wywyzszac:PP
Usuńsiem nie !
Usuńtu jest tak energetycznie, dziefczyny pełne zapału, a ja, co?
nic!
a to nie jest zarazliwe??
Usuńale ja jusz nie mogie chudnońć
Usuńale enrgiom mozna sie zarazic
Usuńi zamiast chudnonc ogrodek na ten przyklad przekopac?
albo balkon odśnieżyć...:PPP
Usuńchiba troszku pousuwam...
Usuńno tak, do tego tez energii troche poczeba
Usuńi sie czowiek jednoczesnie nie spoci
echm,też przez moment pomyślałam o zdjęciu ale potem mi jednak przeszło :D
OdpowiedzUsuńja dzisiaj jadłam jajca sztuk 2 ze szpinakiem ,rybę pstrąga w folii z sałatę lodową.... kawa rano no i woda w miedzy czasie.
dobrze nam idzie, Margo, nie?
Usuńnooooo,dzisiaj spoko,zobaczymy dalsze dni :D
Usuńjutro planuję już mięsko na zmianę:-)
ja tez bede blizej diety, dzis musialam wieprzowine, bo mialam, a nie chcialam wyrzucac
Usuńale od jutra bardziej sie trzymam idealu:))
Rybko a czy Ty wypijasz te 3 szklanki jogurtu???
UsuńPytam bo ja podchodzę do tej diety pierwszy raz,czy ewentualnie mogłabym coś innego,może biały ser? czy bez sensu?
wiesz, ja akurat lubie jogurt naturalny
Usuńtroche glupio smakuje z szynka, fakt
sprobuj, ale jakby cie odrzucalo to moze wiecej zjedz szynki?
bialy ser, moze?
wlasciwie nie wiem
ja też lubię w sumie jogurt naturalny ale zawsze z czymś go jadałam, w sensie do sałatek albo z musli,
Usuńjeden na pewno dam radę,może dwa ale czy? to już nie wiem :D
jakby co, będę głodować:-)))
dzięki wielkie za pomoc <3
Margo, jestes moim wsparciem!!
Usuńtez nie wiem, czy dam rade 3
ale jakby co to milo bedzie glodna isc spac i wyobrazac sobie wage nastepnego dnia :PPP
głodować tez nie jest dobrze, ponoć to zwalnia metabolizm - wypowiedziała się ta, co się permanentnie głodzi :) ależ Ty się Margo super dziś odżywiłaś, aż Ci zazdroszczę... ja wprowadziłam w organizm: rano -zgroza: tosta z serem żółtym, ale chleb był razowy:, jogurt musli, ale niestety owocowy - akurat taki miałam w biurze, ktoś mi grzecznościowo kupił, 1,5 frankfurterki z połową kwadratowej kromki chleba orkiszowego, pół pomarańczy, mango i miseczkę kaszy jęczmiennej z łyżką oleju lnianego i masalą... bez sensu jakoś..
Usuńdwa razy pisałam tu swój jadłospis, wiec albo mnie zespamowało, albo viki dla dobra panującego tu morale mnie usunęła..
OdpowiedzUsuńzjadłam:
dwie bułki z wędliną i mascarpone
owocowy jogurt
pomidorówkę z ryżem
ptaka w cieście francuskim
dwie kromy chleba z sałatą wędliną i łogórkiem,
jabłko
piłam dużo herbaty z miodem..
To jak- mam szanse?
hahahahaha
Usuńwpadłaś w spam:))))))))
widać spam dba o nasze zdrowie psychiczne i morale:)))))
o ja cie ale bym zjadła łososia w cieście francuskim:-)))
Usuńherbatka z miodem,mniam
jak ja pójdę tak parę razy głodna spać,to faktycznie nie będę miała sił pisać:-)))
Rybenko jak się nie odezwę z kilka dni to znaczy żem osłabła:-)))
Tylko myśl,że będę miała taką pupę jak ta pani na zdjeciu mnie trzyma przy motywacji :PPP
a mnie brzuch cionzowy ma zaniknonc:PPP
UsuńOstre, okrutna istoto:PPP
UsuńMargo, jak zemdlejesz to latwiej bedzie ci nie jesc :PP
rybenka- a kiedy ty tom cionże miałaś? Łososia wczoraj ze szpinakiem zapiekłam - mniam!
Usuńtaka raczej urojona jest...
Usuńjak ja lubię takie urojone :))))
Usuńostre, nic słodkiego nie jadłaś, to chbya spoko? no chyba, że nażarłaś się tego tyle co drwal...
Usuńjeju, fszystkie tak sie odchudzajom, ze pomdlaly i pisac nie majom sily!!!!
OdpowiedzUsuńja mdleję bez odchudzania ino od katara
Usuńja właśnie pomdlałam, bo tak mnie WKURWIŁ ojciec Myszy, że....
Usuńno nic, trza przełknąć, rzygnąć i iść dalej ;)
Viki też kupuję te produkty Linessa w Lidlu,a kabanosy to się trochę popsuły albo ja jakieś felerne kupiłam,bo zawsze bardzo nam smakowały.
UsuńOstatnio nabyłam filety śledziowe Nautica,były w promocji,uwielbiam je:-)
jak rzygniesz, to jakbyś nie jadła- to też jakaś dieta!
Usuńostre, to chyba jest pocieszające :)
Usuńwino, jak każdy alkohol blokuje metabolizm i niestety póki co jest zakazane.
UsuńViki, jak Tobie służy Dukan, to przecież Ci nie zabronię:P
Ja piszę tylko o dwóch przypadkach, którym Dukan bardzo zaszkodził.
wiem, Li :)
UsuńMargo, nie znam tych śledzi
Usuńja nie cierpię słodzików i trzeba dobrze się wczytywać w etykiety, bo teraz większość jest ze słodzikiem głównie z aspartamem, jednak w mojej diecie, niestety z cukrem nie można, więc jestem skazana na takie z..
kabanosy drobiowe dzisiaj zajadam i są pyszne :))))
viki, polecam naturalna stevie, to nie jest cukier, jest naturalne i b slodkie!!
Usuńno to zakupię wobec tego paczuszkę kabanosów:-)
Usuńja mogę obejść sie bez cukru i bez soli ale lubię pieprz,jako jedyna w domu pieprzę jajeczko np:D
u nas w domu to wszyscy lubimy sobie popieprzyc :PPP
Usuńprzez to pieprzenie,to mam całą ich kolekcję:-)))
Usuńjajeczek?
Usuń:-))))))))
Usuńpieprzów do pieprzenia :PPP
a jajeczka od chopa ze wsi biorę,pycha
jajka od chopa - najlepsze :PPPPPPPPPPPPPPPP
Usuńnie wyobrażam sobie jajek bez pieprzenia, albo odwrotnie...
Usuńech, cobym nie napisała, to wy zawsze o jednym :PPPPPPPP
ja nie rozumiem...
UsuńMargo lubi pieprz, a jest na diecie i duzo jajek w tej diecie jest, a ona bez pieprzenia nie moze
chyba krece
nie kręcisz Rybka,nie mogę bez tego :-))
Usuńa odwrotnie no to też ciężko mi sobie Viki wyobrazić :PPPPPP
mam fajną gimnastykę na przeponę ale zaczynam być głodna bo za dużo spalam prezy tym śmianiu się :D
yyyyyy, chciałam zauważyć, że od pieprzenia też się cudnie ;) :)
Usuńviki - od wkurwienia również, myśl o plusach :)
cudnie...???
Usuńchudnie ????
:)))))))))
aaaa:) CHUDNIE!!! ale jakże cudnie :):)
Usuń:)
Usuńjest już nowy post hmm ... post i post ;)
zauważyłam jak się jutu opisałam jak głupia :) dobrze, że chociaż nie śpisz :)
Usuńidę obejrzeć s2e9 Homeland :)
Usuńdobrej nocki :*
A ja odradzam Dukana.
OdpowiedzUsuńOsobiście znam dwie osoby, które nieodwracalnie uszkodziły sobie tą dietą nerki.
Moja lekarka-dietetyczka leczy teraz ludzi po Dukanie.
A ja? No cóż, onegdaj schudłam na tej diecie 10 kg, ale potem bardzo szybko przytyłam 15.
A teraz na moim nowym sposobie żywienia przez 16 dni schudłam 3,90, codziennie jest mniej, objadam się jak nigdy w życiu i wreszcie muszę się zmobilizować do napisania na ten temat notki:)
napisz napisz, ciekawam, czego jednak trzeba sie wyrzec!!
Usuńmyślę, że wina głównie, niestety:P
Usuńja tam jestem żywym przykładem, że Dukan nie zabija i nie szkodzi:)
Usuńjojo nie było, chorób też, ale jestem daleka od namawiania!
Namawiam do przeczytania książki, to wyjaśni wiele.
Demonizowanie kilku dni nabiału, co robią latami sportowcy, to gruba przesada.
viki, nie nabiał szkodzi, a ogromna ilość białka, która doprowadza do takiego zakwaszenia organizmu, ze siadają nerki. Ciesz się, ze masz silny organizm. Moja koleżanka wylądowała z niewydolnością nerek, co z tego że schudła 25 kg, jak musi mieć dializy i będzie musiała mieć przeszczep nerki? Ja też byłam wielką entuzjastką tej diety, ale do czasu.
UsuńPrzeczytałam wszystkie książki Dukana i teraz obchodzę ją szerokim łukiem.
no wina nie pije, ech...
Usuńoby do swiat!!
nie twierdzę, że to najlepsza dieta, twierdzę, że to najlepsza dieta dla mnie
UsuńW tej diecie można mieć pierwszą fazę 1 ! dzień, na drugi już białka i warzywa i tak na zmianę- to już jest druga faza! Nie uwierzę, że jedząc biała i warzywa może się zdrowy organizm zniszczyć, bo w takim razie, powinnam nie żyć, bo często mój jadłospis to kawa z mlekiem i fajki przez 3 dni z rzędu. Wiem, ze to skandal, wiem, że czasem zjem dwa plasterki szynki, lub jeden serek,a moje stresy nie pozwalają nic więcej zjeść
Dukan jest dla zdrowych ludzi.Jeśli ktoś chce być pewny, powinien iść do lekarza i zrobić podstawowe badania.
Jeszcze raz powtarzam- JA NIKOGO NIE NAMAWIAM
viki?
Usuńfajki?
rybcia, to w ramach spowiedzi, doceń to:P
Usuńnienawidzę się za to :(((((((((((((((((((((((((
uuuuuu
Usuńto juz podlega terapii takie zle do siebie uczucia
a skoro jest - kochaj blizniego swego jak siebie samego, to wiesz, nie wypada sie choc troszke nie kochac...:PPP
póki co, kocham Ciebie za te słowa :)))))
Usuńslyszalam o jakiejs rewelacyjnej ksiazce po ktorej ludzie rzucaja papierosy z dnia na dzien!!
Usuńja też, ponoć w necie krąży
UsuńBŁAGAM, jak ktoś ma namiar, to niech mi wrzuci plisssss
http://www.empik.com/prosta-metoda-jak-skutecznie-rzucic-palenie-carr-allen,prod160034,ksiazka-p
Usuńchociaz glowy sobie nie dam uciac, ze to ta
a e-papieros?
Usuńwidziałam kilka osób z takim papieroskiem,normalnie na ulicy :D
mam jom...
Usuńta
Usuńmojemu bratu pomogła
ja odwlekam, bo za małe literki :p
moze okulary kup?
Usuńnie znam nikogo, komu by pomógł e-papieros
Usuńzobaczę po was, która dieta najskuteczniejsza i wtedy przeczytam ;)
Usuńinteresujaca koncepcja....
Usuńcfaniara zes tej Luchy :P
Usuńviki, mam w robocie na pulpicie tom książkę, mogę jutro wysłać
Usuńślij :)
UsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
Usuńnie ujęłabym tego lepiej:)
Usuńkolejne fazy trwają tyle na ile nas stać:)
czyli na ile pozwala zdrowie i determinacja
ej, czemu usunąłeś???
Usuńto była cenna wypowiedź!
zaraz ją powołam do życia :)
Chciałbym skomentować wypowiedź Li.
UsuńDieta Dukana jest dla ludzi zdrowych, chcących schudnąć bez ćwiczeń. Nie jest dietą lekarską. Jeśli ktoś miał nerki na granicy wydolności i zaczął opychać się ogromnymi ilościami białka, to ... miał pecha. Trzeba przyznać, że Dukan tutaj
zawalił, nie wspominając w swojej książce o przeciwskazaniach. Jako doktor, powinien był to zrobić, nawet jeśli w swojej wieloletniej praktyce nie spotkał się z żadnym przypadkiem uszkodzenia nerek u pacjentów.
Co do zakwaszenia organizmu - są w aptekach i sklepach zielarskich proszki zasadowe, które podobno załatwiają sprawę - to dla tych którzy chcieliby się zabezpieczyć. A w kolejnych fazach diety Dukana dodaje się warzywa, które w miarę skutecznie odkwaszają.
Firmy produkujące suplementy białkowe dla sportowców, na swoich produktach umieszczają adnotacje - nie przekraczać rekomendowanej ilości. A te ich rekomendowane ilości bywają naprawdę spore. Dodatkowo sam trening mocno zakwasza.
No cóż - wyczynowy sport zdrowy nie jest. Ale nie przesadzajmy - sportowcy przeciążają nerki latami i po zakończeniu kariery mają je zdrowe, z drugiej strony mamy
pacjentów odżywiających się standardowo, którym nerki nagle siadają i potrzeba przeszczepu.
Naprawdę warto być świadomym swoich ograniczeń, żeby uniknąć zagrożeń. Warto nerki zdiagnozować.
Dobrze, że temat został poruszony.
:)
Usuńviki, z tymi papierosami to zrobimy tak: przyjeżdżasz do mnie, ja Cię nie wypuszczam z trzeciego piętra, przez tydzień masz odwyk, a potem dasz już sobie radę :)
Usuńale najpierw jeszcze przeczytam, co mi Lucha przysłała:)))
UsuńLiiiiii, ja nie mam daleko, to ja mogę dopilnować też :) a w nagrodę ją weźmiesz do gejowskiego klubu :):):)
Usuńp.s. czy przypomina Ci coś słowo "skaner"? :):)bo w końcu przyjadę i zrobię zdjęcie drzwi lodówki :)
Polecam blog o odchudzaniu "smak zdrowia".eva.s.
OdpowiedzUsuńsprawdzę, ale Dukana nie zostawię :)
Usuńa ja myślę, że we wszsytkim trzeba używać mózgu - wtedy chyba nic nie zaszkodzi :)
Usuńno właśnie-drzwi lodówki! Wisi na niej tych kilka kartek, które mam zeskanować.
OdpowiedzUsuńŁadnie wisi! Jak je ściągnę, to nie uda mi się powiesić ich tak samo ładnie :)
to co? przychodzić robić zdjecie? będize prościej? :)
Usuńoczywiście nie teraz - jeśli rzuciłaś sie do rozpaczliwego sprzątania :):):)
Usuń